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6. 其他工具：聽「白噪音」等聲響，能分泌少量多巴胺，提升大腦的專注力，白噪音可選擇如下雨聲、火柴聲等。另外一點則是可以使用「番茄鐘」理論，專心讀書25分鐘，再休息5分鐘，讓自己一直維持在最高專注力。
1. 製造環境：首先請離開你舒適的家、床、沙發，到圖書館、K書
中心等地，讓自己受環境影響，變得更能專注。如果無法出門，可以先從收拾
桌面開始，並把檯燈設為白光，製造出一個適合讀書的環境。
在面臨考大學等大考階段時，學生經常一天會念書10小時以上，此時如何保持專注力就是一大考驗，於是頻道「閱部客」就分享讓你功力大
增的幾個訣竅。
▼離開舒適環境（圖／翻攝自
影片）
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